LONGEVITATEA PIELII: ghid pentru o piele cu aspect mai tânăr
Longevitatea pielii se concentrează pe cauzele principale ale îmbătrânirii la nivel molecular cu scopul de a ajuta la prevenirea semnelor îmbătrânirii și la menținerea pielii cu aspect cât mai tânăr în timp ce conceptul de anti-aging se referă la abordarea simptomelor (semnelor) de îmbătrânire pe care le vedem deja în oglindă.
Longevitate versus anti-aging
Atât pentru piele, cât și pentru corp, conceptul de longevitate nu se referă doar la cât timp trăim, ci este despre câți ani petrecem în stare bună de sănătate, iar asta include sănătatea și aspectul pielii noastre.
Îngrijirea eficientă a pielii și alegerile inteligente privind dieta, sănătatea și stilul de viață sunt instrumente cheie pentru a obține și menține pielea tânără pentru mai mult timp. Da, este adevărat, pielea poate arăta mai tânără decât vârsta ta reală!
Vârsta biologică versus vârsta cronologică
Vârsta cronologică a pielii și vârsta biologică nu sunt același lucru. Îngrijirea pielii pentru menținerea longevității se concentrează pe încetinirea ratei de îmbătrânire biologice.
Vârsta biologică a pielii tale poate fi mai mică sau mai mare decât vârsta cronologică. Mai precis, îmbătrânirea biologică se referă la vârsta fiziologică a tuturor celulelor și țesuturilor din corpul uman având în vedere cantitatea acumulată de distrugeri celulare.
Este un proces incredibil de complex care implică mai mult decât niște schimbări datorate „îmbătrânirii”.
Vârsta cronologică este pur și simplu dată de trecerea timpului – numărul de lumânări de pe tortul de ziua ta. Dar, îmbătrânirea biologică, după cum îți poți da seama, este mai complexă decât atât.
Îmbătrânirea biologică este influențată de genetică, de factorii de mediu (expunerea la soare și la poluanți) care au un impact asupra sănătății fizice și mintale și de alegerile luate de-a lungul timpului privind stilul de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, socializarea, fumatul, consumul de alcool, etc.
Ce ingrediente pentru îngrijirea pielii ajută la longevitatea pielii
Pe lângă utilizarea zilnică a protecției solare, există multe ingrediente de îngrijire a pielii care pot promova longevitatea alături de un aspect mai tânăr al pielii. Deși nu este o listă exhaustivă, unele dintre cele mai bune ingrediente de îngrijire a pielii pentru longevitate includ:
• retinol /diferiți retinoizi, vitamina C, vitamina E, peptide
• ingrediente care susțin NAD (NAD este o moleculă esențială implicată în producerea „energiei” la nivel celular, iar nivelul ei scade în mod natural odată cu vârsta. Ingredientele care susțin NAD ajută pielea să își mențină mai bine mecanismele naturale prin care își produce energie și se repară în timp): niacinamide, extract din mlădițe de floarea-soarelui, quercetină și apigenină
• extracte de plante bogate în antioxidanți, cum ar fi rodia, ceaiul verde și resveratrolul, plus multe alte extracte de plante fără molecule aromate
• alge (numeroase tipuri – nu există un singur tip care să fie cel mai bun)
• ceramide, acid hialuronic
Caută aceste ingrediente și ingrediente similare în produsele de îngrijire a pielii pe care le aplici o dată sau de două ori pe zi. Și, desigur, evită ingredientele iritante, din moment ce sunt ostile față de longevitatea pielii.
Ce trebuie să iei în considerare pentru a promova longevitatea pielii
Pe lângă o rutină zilnică de îngrijire a pielii bogată în antioxidanți, care se concentrează pe reparare, protecție și care include protecție solară, există câteva alte lucruri pe care le poți face pentru a prelungi longevitatea pielii și pentru a arăta cât mai bine:
Menține un program de somn și ia măsuri pentru a te asigura că ai un somn de calitate (cameră întunecată, temperatură mai scăzută a camerei, fără timp petrecut pe telefon în pat).
Urmează o dietă în mare parte pe bază de legume și fructe. Consumul constant de alimente sănătoase ajută la încetinirea îmbătrânirii biologice.
Fă exerciții fizice în mod regulat, în funcție de abilitățile și interesele legate de fizicul tău – ieși afară și fă mișcare; a fi sedentar este anti-longevitate.
Socializează. Ieși frecvent cu prietenii și faceți activități care vă plac. Izolarea socială și singurătatea au impact asupra aspectului pielii.
Recomandare Paula’s Choice: rutina de îngrijire de seară pentru a promova longevitatea pielii
Produsele potrivite de îngrijire a pielii pot face cu adevărat diferența în încetinirea vizibilă a îmbătrânirii la nivel molecular! Însuși conceptul unei rutine pentru longevitatea pielii este de a ajuta pielea să reziste mai bine și să se recupereze vizibil după schimbările datorate trecerii timpului și expunerii la mediu.
1. Curăță tenul cu un cleanser bland
2. Aplică un toner calmant cu o formulă bogată în antioxidanți
3. Aplică un exfoliant AHA sau BHA
4. Aplică un tratament cu retinol sau retinoid
5. Aplică un ser special formulat pentru longevitatea pielii, precum CellularYouth
6. Aplică o cremă hidratantă potrivită tipului tău de ten
7. Aplică un produs pentru ochi formulat pentru problemele cu care te confrunți în zona ochilor
Produsele se pot achiziționa de pe www.paulaschoice.ro.
Autor: BoncafeStyle
